脚跟骨疼是怎么回事

跑步后脚后跟疼的原因

跑步后脚跟疼可能是由于跑步习惯引起的,也可能是由于骨性关节炎、跟腱炎、跟骨骨刺等疾病导致的,所以跑步后脚跟疼的症状要及时治疗。

跑步习惯:跑步时后脚跟着地面,反复刺激,很容易出现跑步后跟痛症状,这是正常的生理反应,不需要做太多的处理。

很多年轻人在运动过后也会出现这种症状，这是因为运动的时候不注意掌握运动的技巧造成的，因为关节部位受力不均匀，导致关节之间的摩擦过度引发的疼痛，需要多休息一段时间。

　　如果后脚跟过渡于我们前脚掌跑步的话，会让我们的脚后跟疼痛，还会造成我们中枢神经的损伤，所以说告诉大家一定要记住，正确的着地方法是我们的全脚掌着地，全脚掌着地的同时膝盖稍稍的弯曲。膝盖稍稍弯曲这样跑动起来就会全脚掌着地。

　　对于运动不当造成的关节部位疼痛，在生活中，我们应该特别关注与关节的保养，尤其是在运动之前一定要做好运动的热身运动，避免过度运动造成肌肉拉伤或者是骨关节的损伤情况，而对于喜欢健身的朋友来说，每天的运动量应该循序渐进，千万不要一次性运动过量，对身体的危害性比较大。

出现脚跟骨疼痛的情况，可能是以下的几种原因导致：

第一、最多见的原因就是足底腱膜炎，足底腱膜的起点是在跟骨，而终止点是在跖骨的基底部。如果经常负重行走，比如上下楼梯、登山、远足、背重的书包走路，会引起足底腱膜的张力增加，如果在起点处出现足底腱膜的劳损，表现为左脚后跟的跟骨深部疼痛。

第二、可能是跟下滑囊炎，在跟骨下方有一个滑囊，叫跟下滑囊。如果经常穿高跟鞋或者硬底皮鞋，还有进行长时间的负重行走，会引起跟下滑囊的张力增加，跟下滑囊会发生增生和产生滑囊炎症，表现为跟骨的正下方疼痛。

足跟痛是常见的疾病，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，其疼痛的因素大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起

也可能是由于骨性关节炎、跟腱炎、跟骨骨刺等疾病导致的